[...] co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po około 20 minutach znowu pomiar - 91, a po obiedzie, na który zjadłam gotowaną cebulę, cukinię, [...]
Zgadzam się z Tyską. Kopenhaska, mimo że bardzo restrykcyjna i w zasadzie głodówkowa, rusza metabolizm (najbardziej chyba ta kawa na czczo), ale sama nie zdecydowałabym się na nią, chyba że z desperacji. pozdrawiam andrea_l
[...] naturalnie, gdy insa jest nisko. tak samo dziala przy syntetyku, bijesz hgh organizm zmuszony jest obnizyc inse na rzecz hgh. dlatego jak juz bic hgh to na noc, lub rano na czczo jakos po przebudzeniu i zaczac ew od bialka +t sniadanie jesli nie dajemy w tle od razu insy prostu protokol przez ogarnietych jesli insa leci tylko pre workout i 1x [...]
Jak juz chcesz kupic XP+CP to wal tak DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu Kup te witaminy i juz a jak nie wiem czego "sie boisz" to nie jezu proste no...
11.03.2016 TRENING Trening robiony rano prawie na czczo, po wypiciu aminokwasów i mct. Mimo, że ciężary narazie niewielkie dobrze daje popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego [...]
Tomku robiąc aeroby na czczo wystarczy przed łyknac aminokwasy rozgałęzione na ten przykład + porcja odzywki i bez obawy, ze spalimy mieśnie kręcic te 30-40 minut aero ?
[...] 4 x wyciskanie sztangielek 15/15/12/10 3 x maszyna hamer na górę klatki 15/12/10 4 x butterfly 20/15/20/15 3 x wzniosy sztangilek do boku 15/15/15. 4 x wyciskanie sztangielek siedząc 20/15/12/10 3 x wzniosy sztangilek przodem,tzn hakami w górę 20/15/12 Wszystko zajeło równą godzine,rano na czczo godzina rowera-od jutra pozowanie co drugi dzień.
no 50x50 tak se macham i se ide machac czym innym na rozgrzewke no jestem zadowolony <yes> wuchta Bracie Niedzwiedziu do Ciebie mi jeszcze bardzo duzo brakuje... btw: waga moja obecna 98kg sporawo... jednak spale fat i bedzie siii nie wazona na czczo
Hipoglikemia reaktywna. Insulina na czczo zdecydowanie za wysoka. Co jadlas dzien przed? I o ktorej ostatni i jaki posilek? Siedzialas caly czas czy nie daj Boze chodzilas miedzy pobraniami? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-17 15:06:07
oczywiscie ze upatruje jakiejs skomplikowanej przyczyny.Mase po przerwie,razem z dietą,zzaczalem robic w tamtym tygodniu w poniedzialek,wazyłem 70kg niecale na czczo,teraz na czczo 71.5, za mało nie jem napewno :) albo regeneracja bo w nocy sypiam troche malo, (ok 8godzin) w dzien troche uzupełniam.Zastanawiam sie co jeszcze,moze jakas wina [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytając miałem na myśli wyjście do pracy do szkoły na czczo i jak to ma się do funkcjonowanie tym bardziej na diecie redukcyjnej , przecież wszędzie bębnią że śniadanmie to najważniejszy posiłek dnia i rozkręca metabolizm , daje energie itp itd /. Ja osobiście w swojej pracy bez śniadania padłbym jak kawka już koło 9 :) Przyznaję z początku [...]
Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu [...]
[...] w sensie pozwole sobie na troche syfu , zeby psycha odpoczela tez :)) i wjedzie nowa dieta by Koniu. Ok . to teraz powiem co sie zmienilo przez 4 tygodnie. Waga rano na czczo : bylo 104,5 kg jest 101,5 kg ( - 3kg) Wymiary : tutaj za duzo sie nie zmienilo procz pasa i nog. Pas na wysokosci pempka na max wypchniety : byl 108cm jest 102 cm ( [...]
cześć, to znowu ja, pare osób mi poleciło do scorcha także taki suplement "omega 3" czy warto to także kupić? jeżeli tak to 1kaps z rana na czczo? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 18:21:16
Ok, to mam jeszcze pytanko o yohimbine. Widzialem, ze radziliscie okolo 10mg rano i przed treningiem. Martin Berkhan (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie?
[...] strony chwycił mi sztangę i niestety próba spalona. Prawdopodobnie bym zaliczył. Próbę realizowałem po sobocie i niedzieli gdzie miałem kaloryczność 2080kcal.Trening był na czczo ponieważ jestem na IF i okno jedzeniowe mam otwarte od 12.00. Moje zero wynosi 3400kcal. Trening: Wyciskanie leżąc-12x60,10x70,8x80,6x90,4x100,3x110,1x120 spalone. Skos [...]
[...] jest w inne miejsca naszego organizmu. Glownie do miesni, dlatego razczej glodu nie powinnas odczuwac w czasie cwiczen ale po tak. Najlepiej cwiczyc rano na czczo, bo wtedy organizm pozbawiony czesci weglowodanow szybciej przechodzi na spalanie tluszczy zgromadzonych w tkaqnce tluszczowej. Jednakze nie kazdy organizm znosi taki [...]
Ciesze sie ze jestem w stanie pomoc:) ..i rowniez ze pytasz sie o takie rzeczy, znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w [...]
dieta Montignac
